카보 로딩1 마라톤 대회 전날 컨디션 관리, 준비물 & 식단 완벽 체크 포근해진 날씨를 보니, 이제 정말 마라톤의 계절이 왔다는 게 실감 나네요. 달리기엔 이보다 더 완벽할 수 없는 시기죠?마라톤 대회도 주말마다 열릴텐데요. 대회 전날 밤, 더 열심히 뭔가를 해야 할 것 같다는 느낌이 드신 적 있으신가요?저도 그랬습니다. 그런데 몇 번 대회를 나가고 나서야 깨달았습니다. 대회 전날의 역할은 '준비'가 아니라 '보존'이라는 것을. 그 차이를 몰랐던 첫 대회 때의 실수가, 지금 이 글을 쓰게 된 이유입니다. 테이퍼링: 컨디션 관리가 마지막 훈련입니다마라톤을 준비하는 분들이라면 테이퍼링(Tapering)이라는 단어를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.테이퍼링이란 대회를 앞두고 훈련량을 점진적으로 줄여 근육의 피로를 제거하고 에너지를 최대치로 끌어올리는 과정을 의미합니다. 쉽게 말해, 대.. 2026. 4. 27. 이전 1 다음
