초보자러닝1 러닝 초보 5km 달리기 완주 속도, 러너스 하이, 훈련 방법 처음 달리기를 시작할 때 '5km쯤이야'라고 생각했다가 첫 번째 킬로미터도 못 버티고 멈춘 경험, 한 번쯤 있으시지 않습니까. 저도 그랬습니다. 숨이 차오르고 다리가 무거워지면서 '내가 왜 이걸 시작했지'라는 생각이 스치던 그 순간이 아직도 생생합니다. 그런데 지금은 5km 대회 접수 일정을 달력에 미리 표시해두고, 신청 창이 열리는 순간 버튼을 누릅니다. 무엇이 달라진 걸까요. 완주하려면 속도를 버려야 5km가 보인다일반적으로 달리기를 시작하면 '더 빠르게, 더 멀리'를 목표로 삼아야 한다고 생각하기 쉽습니다. 그런데 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 처음 달리기를 시작했을 때 옆 사람보다 늦게 가는 것이 창피해서 페이스를 끌어올린 적이 있는데, 그 결과는 무릎 통증과 2주간의 강제 휴식이었습니다. 현역 .. 2026. 4. 8. 이전 1 다음
