운동 전 음식1 러닝 전후 식단 관리 (활성산소 줄이는 공복 러닝 전략과 회복식품) 저는 한동안 '운동 전에 뭘 먹으면 살이 안 빠진다'는 생각에 사로잡혀 있었습니다.물론 다이어트의 욕심도 있었죠.퇴근 후 배가 고파도 꾹 참고 달리러 나갔고, 그 결과는 매번 처참했습니다.3km도 못 채우고 다리가 풀리던 기억, 달리는 내내 머릿속에서 '오늘 저녁 뭐 먹지?'만 맴돌던 기억... 러닝 전후 식단 관리를 제대로 알고 나서야 비로소 달리기가 즐거워졌습니다. 공복 러닝, 사실 저도 한동안 믿었습니다퇴근 후 러닝을 즐기는 직장인이라면 한 번쯤 이 고민을 해봤을 겁니다. 점심을 12시에 먹고, 저녁 7시가 되면 배는 고프고, 그렇다고 밥을 먹자니 소화도 안 될 것 같고. 저도 한동안 '공복 상태가 지방을 더 태운다'는 말을 믿고 굶고 달렸습니다.문제는 공복 러닝이 맞는 사람도 있고, 그렇지 않은 .. 2026. 4. 22. 이전 1 다음
