에너지젤1 러너가 깨달은 에너지젤 선택 기준: 비싼 게 전부가 아니다 (흡수성분, 점도) 처음엔 비싸고 성분 많은 게 당연히 좋은 줄 알았습니다.에너지젤 하나 고르는데 BCAA니 타우린이니 아르기닌이니 성분표가 빼곡한 제품이 더 전문적으로 보였으니까요. 그런데 직접 달리면서 여러 제품을 써보고, 소비자원 조사 결과까지 살펴보고 나니 생각이 완전히 바뀌었습니다.비쌀수록 쓸데없는 성분이 더 많이 들어있는 경우가 적지 않다는 사실,실제로 달릴 때 몸이 쓸 수 있는 성분은 생각보다 훨씬 적습니다. [핵심: 에네지젤 선택 기준]당류 총량, 점도 낮은 제품, 불필요한 성분 유무 달리는 동안 몸이 실제로 흡수하는 성분격렬한 유산소 운동 중에는 내장 기관으로 향하는 혈류량이 크게 줄어듭니다.이를 위장관 허혈(Gastrointestinal Ischemia)이라고 하는데,쉽게 말해 달리는 동안 소화기관이 거.. 2026. 5. 1. 이전 1 다음
