러닝화2 [내돈내산]10km 완주를 돕는 러닝 양말 필요성과 선택 기준, 가성비 추천 저는 러닝을 시작하고 꽤 오랫동안 양말을 전혀 신경 쓰지 않았습니다. 러닝화에는 꽤 돈을 썼으면서, 발에 닿는 양말은 그냥 집에 있는 걸 신었습니다. 그러다 거리를 조금씩 늘리면서 발가락이 쓸리고 물집이 잡히기 시작했고, 그제야 양말이 문제라는 걸 깨달았습니다. 신발만 좋으면 된다는 생각, 저처럼 처음 시작하는 분들이라면 한 번쯤 해봤을 겁니다. 러닝화보다 양말이 더 중요! 러닝 양말의 필요성러닝을 처음 시작했을 때 저는 신발에 모든 것을 걸었습니다.쿠션이 좋은지, 발볼이 맞는지, 브랜드는 어딘지. 그런데 막상 5km를 넘어서 7km, 8km로 거리를 늘리니까 신발이 아니라 발가락이 먼저 신호를 보내기 시작했습니다.엄지발가락 쪽이 화끈거리더니 결국 달리는 내내 발가락 통증만 신경 쓰게 됐습니다.페이스.. 2026. 4. 15. 러닝 초보 시작 방법, 준비물 (워크런, 달리기 자세) 처음 러닝을 시작할 때 운동화 한 켤레만 있으면 된다고 생각했습니다. 그냥 나가서 달리면 되는 거 아닌가, 하는 마음이었죠. 그런데 그 생각이 틀렸다는 걸 무릎이 욱신거리는 경험으로 직접 배웠습니다. 러닝은 단순히 달리는 행위가 아니라, 준비 방법과 자세가 부상 여부를 갈라놓는 운동입니다.러닝 준비물, 뭐가 진짜 필요한가거창한 장비가 필요하다는 의견도 있고, 반대로 아무 신발로나 시작해도 된다는 시각도 있습니다. 제가 직접 겪어보니 정답은 그 중간 어딘가에 있었습니다.가장 먼저 챙겨야 할 것은 러닝화입니다. 러닝화에는 쿠셔닝(cushioning) 기능이 탑재되어 있습니다. 여기서 쿠셔닝이란 달리는 동안 발이 지면에 닿을 때 발생하는 충격을 흡수해주는 미드솔(midsole) 소재의 완충 구조를 의미합니다... 2026. 4. 7. 이전 1 다음
