6월대회1 6월 마라톤, 기온보다 중요한 'WBGT' 지수 활용법과 여름 러닝 가이드 안녕하세요.달리기의 기록, 호흡의 조각 : 굿데이러너입니다.4월에 달리는 것도 충분히 더운데, 달력을 보면 6월에 마라톤 대회가 생각보다 많다는 게 놀랍습니다.저도 처음엔 그냥 더운 날씨 정도로 대수롭지 않게 여겼는데,직접 겪어보니 6월 러닝은 단순히 힘든 수준이 아니라 몸이 정말 위험 신호를 보내는 수준이었습니다. [오늘의 핵심]WBGT 지수 활용법, 여름 러닝 가이드 (여름 러닝 복장, 전해질과 수분보충 전략) 기온 25도인데 왜 이렇게 힘들지? — WBGT 지수의 진실포항 영일대 해안도로에서 10km 훈련을 나갔던 날이 떠오릅니다.구름도 약간 끼어 있었고 기온 자체는 25도 안팎이었습니다.'이 정도면 충분히 달릴 수 있다'는 생각으로 여남 방파제를 출발했는데,영일대 해수욕장 방향으로 2km도 채 .. 2026. 5. 6. 이전 1 다음
