착지 방법1 올바른 러닝 착지법 (포어풋, 미드풋, 리어풋) 처음 러닝을 시작했을 때 저는 착지법 같은 건 전혀 신경 쓰지 않았습니다. 학창 시절 달리기는 늘 1등이었으니 당연히 잘 달릴 수 있다고 믿었거든요. 그런데 막상 5km를 달려보니 고관절이 욱신거리고 발가락에 통증이 오기 시작했습니다. 그때서야 달리는 방식 자체를 점검해야 한다는 걸 깨달았습니다. 러닝 착지법, 이게 생각보다 훨씬 중요한 문제였습니다. 포어풋·리어풋·미드풋, 각각 어떻게 다른가러닝 착지법은 크게 세 가지로 나뉩니다.포어풋(Forefoot), 미드풋(Midfoot), 리어풋(Rearfoot) 입니다. 포어풋이란 발바닥 앞쪽, 즉 발볼이나 발가락 쪽으로 먼저 지면에 닿는 방식입니다. 무게 중심이 앞으로 기울어지기 때문에 추진력이 강하고 달리는 리듬이 빠릅니다. 지면 반발력(Ground R.. 2026. 5. 19. 이전 1 다음
