빌드업 주법1 10km 마라톤 대회 완주법: 오버페이스 방지를 위한 빌드업 주법과 구간별 페이스 전략 저도 처음엔 10km쯤이야 어떻게든 완주하면 된다고 생각했습니다. 그런데 대회 출발선에 서는 순간, 그 생각이 완전히 틀렸다는 걸 깨달았습니다. 훈련 때와 대회는 전혀 다른 종목이었고, 제가 무너진 지점은 항상 같았습니다. 10km는 짧아서 더 어렵고, 그래서 더 치밀하게 달려야 합니다. 왜 10km 대회에서 페이스 조절이 무너지는가훈련 때 10km는 나름 안정적으로 뛸 수 있었습니다. 혼자 뛰면 제 리듬이 있고, 컨디션에 맞게 속도를 조율할 수 있으니까요. 약점이라면 마지막 1km에서 체력이 바닥을 드러내는 정도였는데, 그조차 혼자 뛸 때는 버틸 만했습니다. 문제는 대회였습니다. 수백 명이 함께 출발하고, 응원 소리가 터지고, 옆 사람의 발소리가 귓가에 울리는 그 분위기. 저는 자제하려 했지만 몸이.. 2026. 5. 20. 이전 1 다음
