러닝화 선택1 3주 만에 찾아온 발바닥 통증, 족저근막염 극복하고 다시 달리기까지 (착지 자세와 루틴) 달리기를 시작하고 3주 만에 발바닥이 불에 덴 것처럼 화끈거렸습니다. 아침에 첫 발을 내딛는 순간마다 뒤꿈치가 찌릿하게 아팠고, 계단을 내려갈 때는 난간을 잡아야 할 정도였습니다. 원인도 모른 채 파스만 붙이다가 결국 병원에서 족저근막염 진단을 받았습니다. 그때부터 자세와 회복 루틴을 처음부터 다시 쌓았고, 지금은 통증 없이 달리고 있습니다. 저처럼 무작정 달리기만 하다가 통증을 겪고 계신 분들을 위해,제가 병원에서 배운 교정법과 직접 효과를 본 회복 루틴 5가지를 아낌없이 공유합니다. 착지 자세가 망가지면 발바닥부터 신호가 온다저도 처음엔 그냥 앞으로 뛰면 되는 거라고 생각했습니다. 달리기에 자세가 따로 있다는 걸 몰랐거든요.그런데 병원에서 제 보행을 분석해보니 전형적인 힐스트라이크(heel strik.. 2026. 4. 16. 이전 1 다음
